Marathon Zeeuws-Vlaanderen äger rum lör 10 apr. 2027 i Terneuzen, Nederländerna. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Terneuzen 🇳🇱
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett unikt naturmaraton på gränsen mellan Nederländerna och Flandern som går över obanade vägar genom naturområden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Marathon Zeeuws-Vlaanderen kräver att man bibehåller framåtrörelse över en hel maratondistans på 42,2 km i obanad naturlig terräng. Idrottare måste hantera muskulär trötthet från ojämna ytor under flera timmar.
Distansuthållighet
Att klara 42,2 km kräver robust aerob kapacitet och strukturell motståndskraft för att motstå den repetitiva belastningen av ett helt maraton.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera på obanade vägar och naturområden kräver stabiliserande styrka och fotledsstabilitet för att hantera ojämn och föränderlig fotfäste.
En ihållande ansträngning som varar i flera timmar kräver intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenlagren och prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Marathon Zeeuws-Vlaanderen är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 23 aug. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?