Marathon Beneva de Montréal äger rum sön 11 okt. 2026 i Montreal, Kanada. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Montreal 🇨🇦
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 172 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i Marathon Beneva de Montréal i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Marathon Beneva de Montréal är Québecs främsta löparevenemang, med en naturskön point-to-point-bana som startar vid Parc Jean-Drapeau och slutar vid Parc Maisonneuve.
Vad det här loppet kräver
Detta maratonlopp kräver en ihållande fart över 42,2 kilometer på en platt profil med endast 172 meters höjdskillnad. Löpare måste hantera muskulär trötthet och näringsintag under en utdragen tid.
Aerob uthållighet
Distansen på 42,2 kilometer kräver en hög nivå av kardiovaskulär effektivitet och förmågan att upprätthålla kontinuerlig framåtrörelse i flera timmar.
Muskulär hållbarhet
Att springa i flera timmar på asfalt genererar repetitiva stötkrafter som kräver starka bindvävnader och strukturell motståndskraft, särskilt i de senare skedena.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme med hjälp av geler, tuggummin eller sportdrycker för att bibehålla glykogennivåerna under hela loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:55–4:40
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal äger rum sön 11 okt. 2026 i Montreal, Kanada.
Hur lång är Marathon Beneva de Montréal?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Marathon Beneva de Montréal?
Detta maratonlopp kräver en ihållande fart över 42,2 kilometer på en platt profil med endast 172 meters höjdskillnad. Löpare måste hantera muskulär trötthet och näringsintag under en utdragen tid.
Hur mycket klättring har Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal har 172 m klättring.
Vem passar Marathon Beneva de Montréal för?
Marathon Beneva de Montréal är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?