Los Angeles Marathon äger rum sön 7 mars 2027 i Los Angeles, USA. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 7 mars 2027
- Start
- Los Angeles 🇺🇸
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 287 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 22-veckorsplan för att Los Angeles Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ASICS Los Angeles Marathon är ett ikoniskt punkt-till-punkt-lopp med en naturskön 'Stadium to the Stars'-bana från Dodger Stadium till Century City.
Vad det här loppet kräver
Los Angeles Marathon kräver att man bibehåller en kontinuerlig löpningsrytm över en full 42,2 km distans med måttliga rullande höjdskillnader.
Aerob uthållighet
Att klara hela distansen på 42,2 km kräver en välutvecklad aerob motor och omfattande långloppsförberedelser för att hantera sen lopptrötthet.
Stöttålighet
Formatet med en punkt-till-punkt-väg kräver strukturell motståndskraft i nedre extremiteterna för att hantera repetitiva höga stötkrafter under flera timmars kontinuerlig löpning.
Atleter bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under en tid som sannolikt kommer att överstiga tre timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:00–4:50
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Los Angeles Marathon är om 22 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas10 veckor · 5 okt. 2026 – 13 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 dec. 2026 – 24 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 mars 2027 – 7 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon äger rum sön 7 mars 2027 i Los Angeles, USA.
Hur lång är Los Angeles Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon kräver att man bibehåller en kontinuerlig löpningsrytm över en full 42,2 km distans med måttliga rullande höjdskillnader.
Hur mycket klättring har Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon har 287 m klättring.
Vem passar Los Angeles Marathon för?
Los Angeles Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?