Las Brañas y el mar äger rum sön 14 mars 2027 i Luarca, Spanien. Huvudrutten är 52 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Luarca 🇪🇸
- Distans
- 52 km
- Höjdmeter
- 1 355 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att Las Brañas y el mar
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
El Desafío BTT Las Brañas y el Mar es una prueba de mountain bike de Luarca, descrita en 2026 como un recorrido exigente de unos 52 km con 1.355 m de desnivel acumulado.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:35–3:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Las Brañas y el mar är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 5 okt. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Las Brañas y el mar?
Las Brañas y el mar äger rum sön 14 mars 2027 i Luarca, Spanien.
Hur lång är Las Brañas y el mar?
Huvudrutten är 52 km.
Hur mycket klättring har Las Brañas y el mar?
Las Brañas y el mar har 1 355 m klättring.
Vem passar Las Brañas y el mar för?
Las Brañas y el mar är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?