Lapponia Hiihto äger rum mån 5 apr. 2027 i Muonio, Finland.
- Datum
- mån 5 apr. 2027
- Start
- Muonio 🇫🇮
Din 24-veckorsplan för att Lapponia Hiihto
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Lapponia-hiihto is a three-day cross-country ski event in the Tunturi-Lapland scenery, with long and half-distance options and freestyle skiing.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Lapponia Hiihto är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 20 okt. 2026 – 11 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 jan. 2027 – 22 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 23 feb. 2027 – 15 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 mars 2027 – 29 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 mars 2027 – 5 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Lapponia Hiihto?
Lapponia Hiihto äger rum mån 5 apr. 2027 i Muonio, Finland.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?