La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB äger rum lör 5 juni 2027 i Cortina d'Ampezzo, Italien. Huvudrutten är 120 km.
- Datum
- lör 5 juni 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distans
- 120 km
- Höjdmeter
- 5 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Flaggskeppsloppet La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB sträcker sig över 120 km med 5 800 meters höjdskillnad genom Dolomiterna, ett UNESCO-världsarv.
Vad det här loppet kräver
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB kräver uthållig uthållighet och betydande vertikal skicklighet över 120 km och 5 800 meters höjdskillnad i Dolomiterna.
Ultrauthållighet
Att klara 120 km kräver exceptionell aerob kapacitet och strukturell motståndskraft för att fortsätta röra sig effektivt under många timmar.
Vertikal klättring
Att ackumulera 5 800 meters höjdskillnad kräver starka klätterben och den muskulära uthålligheten för att upprepade gånger bestiga och nedstiga brant bergsterräng.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra utmattning sent i loppet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 4 okt. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB äger rum lör 5 juni 2027 i Cortina d'Ampezzo, Italien.
Hur lång är La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
Huvudrutten är 120 km.
Vad krävs för La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB kräver uthållig uthållighet och betydande vertikal skicklighet över 120 km och 5 800 meters höjdskillnad i Dolomiterna.
Hur mycket klättring har La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB har 5 800 m klättring.
Vem passar La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB för?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?