L'Étape du Tour de France äger rum sön 18 juli 2027 i Frankrike. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- sön 18 juli 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distans
- 140 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 40-veckorsplan för att L'Étape du Tour de France
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
L'Étape du Tour de France 2027 är den 35:e upplagan av den populära massdeltagande-cyklosportiva som ger amatörcyklister möjlighet att tackla en äkta bergsetapp av Tour de France.
Vad det här loppet kräver
L'Étape du Tour de France kräver uthållig klättringskapacitet över en 140 km lång bergsetapp för att matcha kraven från Tour de France.
Distansuthållighet
Cyklisten måste bibehålla ansträngning och pedaleffektivitet över 140 km bergig terräng.
Klättringsvolym
Att tackla en äkta bergsetapp kräver betydande ihållande effektuttag i stigningar längs hela rutten.
Hantering av sommarvärme
Ett evenemang i Frankrike i juli utsätter deltagarna för höga sommartemperaturer, vilket kräver effektiva strategier för hydrering och kylning.
En tur av denna längd kommer att överstiga 2,5 timmar, vilket kräver ett jämnt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestanda.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:20–5:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för L'Étape du Tour de France är om 40 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas28 veckor · 12 okt. 2026 – 25 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 26 apr. 2027 – 6 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 juni 2027 – 27 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 juni 2027 – 11 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 juli 2027 – 18 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France äger rum sön 18 juli 2027 i Frankrike.
Hur lång är L'Étape du Tour de France?
Huvudrutten är 140 km.
Vad krävs för L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France kräver uthållig klättringskapacitet över en 140 km lång bergsetapp för att matcha kraven från Tour de France.
Vem passar L'Étape du Tour de France för?
L'Étape du Tour de France är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?