L'Alsacienne äger rum sön 27 juni 2027 i Kruth, Frankrike.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Kruth 🇫🇷
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att L'Alsacienne
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
L’Alsacienne is a mountain cyclosportive and randonnée starting in Kruth, with five Vosges routes of 56, 75, 120, 150 and 195 km.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för L'Alsacienne är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 26 okt. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är L'Alsacienne?
L'Alsacienne äger rum sön 27 juni 2027 i Kruth, Frankrike.
Vem passar L'Alsacienne för?
L'Alsacienne är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?