Kordigast-Berglauf äger rum lör 21 nov. 2026 i Weismain, Tyskland. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- lör 21 nov. 2026
- Start
- Weismain 🇩🇪
- Distans
- 5 km
- Höjdmeter
- 220 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Kordigast-Berglauf
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Kordigast-Berglauf is a scenic 5 km mountain run from Weismain to the Kordigast, with approximately 220 m of climbing, and the 2026 edition is the 20th running.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:35–0:40
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kordigast-Berglauf är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf äger rum lör 21 nov. 2026 i Weismain, Tyskland.
Hur lång är Kordigast-Berglauf?
Huvudrutten är 5 km.
Hur mycket klättring har Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf har 220 m klättring.
Vem passar Kordigast-Berglauf för?
Kordigast-Berglauf är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?