Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) äger rum sön 5 sep. 2027 i Köln, Tyskland. Huvudrutten är 87.3 km.
- Datum
- sön 5 sep. 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Distans
- 87.3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 49-veckorsplan för att Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) är om 49 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas37 veckor · 28 sep. 2026 – 13 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 juni 2027 – 25 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 juli 2027 – 15 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 aug. 2027 – 5 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) äger rum sön 5 sep. 2027 i Köln, Tyskland.
Hur lång är Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Huvudrutten är 87.3 km.
Vem passar Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) för?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?