King Price Race to the Sun äger rum lör 29 maj 2027 i Hartbeespoort, Sydafrika. Huvudrutten är 160 km.
- Datum
- lör 29 maj 2027
- Start
- Hartbeespoort 🇿🇦
- Distans
- 160 km
- Höjdmeter
- 1 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 32-veckorsplan för att King Price Race to the Sun
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
King Price Race to the Sun is a gravel race from Hartbeespoort Dam to Sun City, with a fast, flat 100-mile route and a 50-mile option.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:45–7:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för King Price Race to the Sun är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 18 okt. 2026 – 6 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 mars 2027 – 17 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 18 apr. 2027 – 8 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 maj 2027 – 22 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 maj 2027 – 29 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är King Price Race to the Sun?
King Price Race to the Sun äger rum lör 29 maj 2027 i Hartbeespoort, Sydafrika.
Hur lång är King Price Race to the Sun?
Huvudrutten är 160 km.
Hur mycket klättring har King Price Race to the Sun?
King Price Race to the Sun har 1 000 m klättring.
Vem passar King Price Race to the Sun för?
King Price Race to the Sun är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?