Kauno Akropolio maratonas äger rum sön 25 apr. 2027 i Kaunas, Litauen. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 apr. 2027
- Start
- Kaunas 🇱🇹
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 95 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att Kauno Akropolio maratonas
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Kauno Akropolio maratonas is a flat, fast city marathon starting and finishing near Kaunas Akropolis, with a route through Kaunas Old Town and approximately 95 m of ascent.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:50–4:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kauno Akropolio maratonas är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 26 okt. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Kauno Akropolio maratonas?
Kauno Akropolio maratonas äger rum sön 25 apr. 2027 i Kaunas, Litauen.
Hur lång är Kauno Akropolio maratonas?
Huvudrutten är 42.2 km.
Hur mycket klättring har Kauno Akropolio maratonas?
Kauno Akropolio maratonas har 95 m klättring.
Vem passar Kauno Akropolio maratonas för?
Kauno Akropolio maratonas är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?