Karrebæksminde Triathlon äger rum lör 12 juni 2027 i Karrebæksminde, Danmark. Huvudrutten är 60 km.
- Datum
- lör 12 juni 2027
- Start
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Distans
- 60 km
- Nivå
- Öppen för alla
Karrebæksminde Triatlon är en populär kvarts ironman-triathlon som hålls i södra Själland med kristallklart badvatten, böljande cykelbanor och en naturskön löpning runt Enø.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Karrebæksminde Triathlon är en kvarts ironman-distans som kräver ihållande aerob prestation över tre kontinuerliga grenar i södra Själland.
Mångdisciplinär Uthållighet
Atleter måste hantera kardiell drift och lokaliserad muskeltrötthet när de går direkt från simningen till cykeletappen och avslutar med löpningen.
Tempodisciplin
Kvarts ironman-distansen kräver kontrollerad ansträngning från start för att undvika för tidig trötthet under den sista löpningen runt Enø.
Med tanke på kvarts ironman-distansen bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under cykel- och löpsträckorna för att upprätthålla prestationen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Karrebæksminde Triathlon är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 23 aug. 2026 – 20 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 mars 2027 – 1 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 maj 2027 – 5 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 6 juni 2027 – 12 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?