Julita Duathlon äger rum lör 3 okt. 2026 i Julita, Sverige. Huvudrutten är 40 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Julita 🇸🇪
- Distans
- 40 km
- Höjdmeter
- 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
Julita Duathlon är ett duathlon-evenemang som innehåller en 5 km löpning, en 30 km cykeltur runt sjön Öljaren och en avslutande 5 km löpning på de natursköna Julita Gårds marker.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Julita Duathlon kräver att en atlet smidigt växlar mellan måttligt långa löpsträckor och cykling över en 40 km bana som är platt till böljande.
Löpning-till-cykel-växling
Den inledande 5 km löpningen föregår omedelbart en 30 km cykeletapp, vilket kräver den fysiologiska kapaciteten att absorbera löptrötthet och snabbt etablera en hög kadens i cyklingen.
Aero ihållande kraft
Den 30 km långa cykelturen runt sjön Öljaren kombinerat med endast 200 meters höjdskillnad gynnar en ihållande aerodynamisk positionering och jämn kraftutveckling utan betydande klättringslättnad.
Avslutande löpnings uthållighet
Atleter måste genomföra en avslutande 5 km löpning på Julita Gårds marker samtidigt som de hanterar ackumulerad benutmattning från de föregående ansträngningarna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Julita Duathlon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?