IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo äger rum lör 24 apr. 2027 i Jesolo, Italien. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Jesolo 🇮🇹
- Distans
- 113.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 29-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Upplev IRONMAN 70.3 Venice-Jesolos platta, snabba bana med simning i Adriatiska havet, en cykeltur genom natursköna venetianska landskap och en löprunda längs Jesolos stränder.
Vad det här loppet kräver
Denna triathlondistans kräver uthållighet i flera idrotter över en platt, snabb bana som omfattar simning, cykling och löpning.
Aeroeffektivitet
Den platta banprofilen gynnar en ihållande aerodynamisk position och jämn kraftutveckling under cykeletappen.
Disciplinerad pacing
Att genomföra tre sammanhängande moment kräver noggrann energifördelning för att förhindra trötthet under löpningen sent i loppet.
Effektiva växlingar
Att röra sig effektivt mellan simning, cykling och löpning kräver övade växlingar för att bibehålla den totala prestationen.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme genom en blandning av drycker, geler och fast föda för att upprätthålla energinivåerna under de flera timmarna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 4 okt. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo äger rum lör 24 apr. 2027 i Jesolo, Italien.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Huvudrutten är 113.1 km.
Vad krävs för IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Denna triathlondistans kräver uthållighet i flera idrotter över en platt, snabb bana som omfattar simning, cykling och löpning.
Vem passar IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo för?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?