IRONMAN 70.3 Málaga äger rum sön 18 okt. 2026 i Málaga, Spanien. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Málaga 🇪🇸
- Distans
- 113.1 km
- Höjdmeter
- 250 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i IRONMAN 70.3 Málaga i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
IRONMAN 70.3 Málaga, som ligger på Spaniens Costa del Sol, har en skyddad hamn för simning, en snabb kustnära cykelbana och en naturskön löpning som avslutas på Calle Larios.
Vad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Málaga kräver ihållande prestation över en 113,1 kilometer lång triatlon, där en platt höjdprofil på 250 meter balanseras med den uthållighet som krävs för ett lopp i oktober på Costa del Sol.
Aerob uthållighet
Att slutföra ett multisport-evenemang på 113,1 kilometer kräver en djup aerob bas för att upprätthålla ansträngningen över alla tre disciplinerna utan allvarlig utmattning sent i loppet.
Aero-positionering
Den snabba kustnära cykelbanan gynnar atleter som effektivt kan bibehålla en aerodynamisk position över långa sträckor.
Tempodisciplin
Med minimal höjdskillnad över distansen beror framgång på att bibehålla en stadig, kontrollerad prestation under cykeletappen för att spara benen inför löpningen.
Ett genomsnitt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den förväntade varaktigheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga äger rum sön 18 okt. 2026 i Málaga, Spanien.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Málaga?
Huvudrutten är 113.1 km.
Vad krävs för IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga kräver ihållande prestation över en 113,1 kilometer lång triatlon, där en platt höjdprofil på 250 meter balanseras med den uthållighet som krävs för ett lopp i oktober på Costa del Sol.
Hur mycket klättring har IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga har 250 m klättring.
Vem passar IRONMAN 70.3 Málaga för?
IRONMAN 70.3 Málaga är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?