IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence äger rum sön 23 maj 2027 i Aix-en-Provence, Frankrike. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- sön 23 maj 2027
- Start
- Aix-en-Provence 🇫🇷
- Distans
- 113.1 km
- Höjdmeter
- 1 170 m
- Nivå
- Öppen för alla
Tävla i IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence med en simning i den magnifika Lac des Peyrolles, en platt och kuperad cykeltur och en löprunda genom stadens hjärta.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över tre distinkta discipliner över en total sträcka på 113,1 kilometer.
Multisportuthållighet
Att slutföra en 113,1 kilometer lång triatlon kräver effektiva övergångar och tempoanpassning för att bibehålla prestation från simningen genom cyklingen och in i löpningen.
Cyklingens mångsidighet
Cykeldelen har en kombination av platt och kuperad terräng, vilket kräver både ihållande kraft i stigningar och förmågan att bibehålla momentum över varierande topografi.
Löpning sent i loppet
Löpningen sker genom stadens hjärta efter simningen och cyklingen, vilket kräver att atleterna bibehåller form och tempo under ackumulerad trötthet.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under hela evenemanget.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence är om 39 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas27 veckor · 24 aug. 2026 – 28 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 mars 2027 – 11 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 apr. 2027 – 2 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 maj 2027 – 16 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 maj 2027 – 23 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?