ING Night Marathon Luxembourg äger rum lör 8 maj 2027 i Luxembourg City, Luxemburg. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 8 maj 2027
- Start
- Luxembourg City 🇱🇺
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 31-veckorsplan för att ING Night Marathon Luxembourg
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Luxembourg's evening marathon, starting at 19:00 from Luxexpo The Box in Kirchberg and running through the city after dark. The event also offers a half marathon, a 4-person team relay and a 5K.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ING Night Marathon Luxembourg är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 4 okt. 2026 – 13 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 feb. 2027 – 27 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 mars 2027 – 17 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 apr. 2027 – 1 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 2 maj 2027 – 8 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ING Night Marathon Luxembourg?
ING Night Marathon Luxembourg äger rum lör 8 maj 2027 i Luxembourg City, Luxemburg.
Hur lång är ING Night Marathon Luxembourg?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vem passar ING Night Marathon Luxembourg för?
ING Night Marathon Luxembourg är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?