Victorian Open & U20 5000m Championships äger rum tors 19 nov. 2026 i Albert Park (Lakeside Stadium), Australien. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- tors 19 nov. 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distans
- 5 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 5-veckorsplan för att Victorian Open & U20 5000m Championships
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:25–0:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Victorian Open & U20 5000m Championships är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 16 okt. 2026 – 29 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 okt. 2026 – 12 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 nov. 2026 – 19 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships äger rum tors 19 nov. 2026 i Albert Park (Lakeside Stadium), Australien.
Hur lång är Victorian Open & U20 5000m Championships?
Huvudrutten är 5 km.
Vem passar Victorian Open & U20 5000m Championships för?
Victorian Open & U20 5000m Championships har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?