Hobart Marathon Festival äger rum sön 4 apr. 2027 i Hobart, Australien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 4 apr. 2027
- Start
- Hobart 🇦🇺
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Hobart Marathon Festival äger rum längs den spektakulära Constitution Dock, Derwent River och Salamanca Wharves, med en 2-varvsbana med böljande kullar och svala höstförhållanden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Hobart Marathon Festival kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över en distans på 42,2 km på en tvåvarvsbana med böljande kullar.
Aerob uthållighet
Standardmaratondistansen på 42,2 km kräver en hög nivå av aerob kapacitet och effektiv pacing för att bibehålla framåtrörelse under flera timmar.
Muskulär hållbarhet
Tvåvarvsbanans profil inkluderar böljande kullar, som kräver konsekvent muskelengagemang och kraftproduktion från de nedre extremiteterna för att hantera skiftande lutningar.
Med tanke på ett fullt maratonlopps varaktighet bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenlagren och bibehålla prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Hobart Marathon Festival är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 24 aug. 2026 – 10 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 11 jan. 2027 – 21 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 22 feb. 2027 – 14 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 mars 2027 – 28 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 29 mars 2027 – 4 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?