Groet uit Schoorl Run äger rum sön 14 feb. 2027 i Schoorl, Nederländerna. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- sön 14 feb. 2027
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Distans
- 30 km
- Nivå
- Öppen för alla
De Groet uit Schoorl Run är en populär löparklassiker i Nordholland med en vacker och varierad bana genom Schoorls skogar och sanddyner.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Groet uit Schoorl Run kräver uthållig aerob uthållighet över en sträcka på 30 km över en varierad bana av skogar och sanddyner. Idrottare måste navigera vinterförhållandena i mitten av februari i Nederländerna samtidigt som de hanterar en långvarig löpansträngning.
Aerob uthållighet
Att täcka en sträcka på 30 km kräver en robust aerob motor för att upprätthålla framåtrörelse långt bortom standardhalvmaratonsträckor. Korrekt pacing från start är avgörande för att förhindra trötthet sent i loppet.
Terränganpassningsförmåga
Den varierade banan genom skogarna och sanddynerna i Schoorl kräver konstanta muskeljusteringar för ojämna ytor och böljande topografi. Att springa genom sandiga eller mjuka sanddynssektioner kräver ytterligare styrka och stabilitet i underbenen.
Vinterhärdighet
Evenemanget, som äger rum i februari i Nederländerna, kräver korrekt termoreglering och förberedelser för kalla och potentiellt blåsiga förhållanden som är typiska för Nordhollands kust.
Idrottare bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme, med start tidigt i loppet, för att upprätthålla energireserverna under den utökade varaktigheten.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:35–3:05
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Groet uit Schoorl Run är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 24 aug. 2026 – 22 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 23 nov. 2026 – 3 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 jan. 2027 – 24 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 jan. 2027 – 7 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?