Granfondo Valle dei vini äger rum sön 14 mars 2027 i Sambuca di Sicilia, Italien. Huvudrutten är 42.5 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Distans
- 42.5 km
- Höjdmeter
- 1 533 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 19-veckorsplan för att Granfondo Valle dei vini
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Utjämnad höjddata; lutningar är uppskattningar.
Stigningar (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
Lägg till Granfondo Valle dei vini i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:25–2:55
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Granfondo Valle dei vini är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 2 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini äger rum sön 14 mars 2027 i Sambuca di Sicilia, Italien.
Hur lång är Granfondo Valle dei vini?
Huvudrutten är 42.5 km.
Hur mycket klättring har Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini har 1 533 m klättring.
Vem passar Granfondo Valle dei vini för?
Granfondo Valle dei vini är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för Granfondo Valle dei vini?
Ja. En idrottare har delat banan för Granfondo Valle dei vini, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?