Granfondo Squali äger rum fre 14 maj 2027 i Cattolica, Italien. Huvudrutten är 128 km.
- Datum
- fre 14 maj 2027
- Start
- Cattolica 🇮🇹
- Distans
- 128 km
- Höjdmeter
- 2 020 m
- Nivå
- Öppen för alla
Granfondo Squali startar från akvariet i Cattolica och tar cyklisterna genom Romagnas och Marches böljande kullar innan målgången på Gabicce Monte.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Granfondo Squali kräver uthållig klättringsförmåga och effektivitet i gruppkörning över 128 kilometer och 2 020 meters höjdskillnad i kullarna i Romagna och Marche.
Klättringskapacitet
Bansträckningen ackumulerar 2 020 meters klättring över 128 kilometer, vilket kräver upprepade ansträngningar sittande och stående i den böljande terrängen i Romagna och Marche.
Aerob uthållighet
Evenemanget sträcker sig över 128 kilometer och kräver en välutvecklad aerob motor för att upprätthålla prestation under flera timmar i mitten av maj.
Gruppeffektivitet
Cyklisten måste bibehålla position och spara energi inom klungan genom de böljande kullarna före den sista stigningen till Gabicce Monte.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation och förhindra tömning av glykogen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:35–6:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Granfondo Squali är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 22 aug. 2026 – 19 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 feb. 2027 – 2 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 apr. 2027 – 7 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 maj 2027 – 14 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?