Granfondo Portimão äger rum sön 8 nov. 2026 i Portimão, Portugal. Huvudrutten är 139 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Distans
- 139 km
- Höjdmeter
- 2 194 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Granfondo Portimão
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Granfondo Portimão är ett framstående cykelevent i Algarve-regionen med banor genom natursköna kust- och landskapsvyer.
Vad det här loppet kräver
Granfondo Portimão kräver uthållighet och klättringsstyrka över en 139 km lång cykelbana med 2194 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2194 höjdmeters stigning över 139 kilometer kräver jämn pacing på ihållande stigningar genom Algarve-regionen.
Aerob uthållighet
Att genomföra ett uthållighetsevent av denna längd kräver en hög nivå av aerob kondition för att bibehålla effektuttaget under flera timmar.
November-pacing
Att cykla i november kräver hantering av temperaturskiftningar och dagsljusbegränsningar under en lång tid i kust- och bergsterräng.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla glykogendepåer och prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:05–7:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Granfondo Portimão är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão äger rum sön 8 nov. 2026 i Portimão, Portugal.
Hur lång är Granfondo Portimão?
Huvudrutten är 139 km.
Vad krävs för Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão kräver uthållighet och klättringsstyrka över en 139 km lång cykelbana med 2194 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão har 2 194 m klättring.
Vem passar Granfondo Portimão för?
Granfondo Portimão är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?