Grand Raid de La Réunion äger rum tors 15 okt. 2026 i Saint-Pierre, Frankrike. Huvudrutten är 180 km.
- Datum
- tors 15 okt. 2026
- Start
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Distans
- 180 km
- Höjdmeter
- 10 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
La Diagonale des Fous är en legendarisk ultralöpning som korsar den robusta vulkanön Réunion med extrem höjdskillnad.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 180 kilometer långa ultralöpning kräver exceptionell uthållighet och förmågan att hantera extrem vertikal stigning över krävande vulkanisk terräng.
Enorm klättringsvolym
Att ackumulera 10 200 höjdmeter kräver obeveklig uppförsklättring och excentrisk quadricepsstyrka för att absorbera de motsvarande nedförsbackarna.
Ultrahållbarhet
Att avverka 180 kilometer kräver en mycket effektiv aerob motor och noggrann hantering av strukturell nedbrytning under en ansträngning som sträcker sig över flera dagar.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under en varaktighet som sannolikt överstiger tjugofyra timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Grand Raid de La Réunion är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 21 aug. 2026 – 3 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 4 sep. 2026 – 24 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 25 sep. 2026 – 8 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 9 okt. 2026 – 15 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?