Gran Fondo Gimondi Bianchi äger rum sön 9 maj 2027 i Bergamo, Italien. Huvudrutten är 148 km.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Distans
- 148 km
- Höjdmeter
- 2 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 31-veckorsplan för att Gran Fondo Gimondi Bianchi
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
BGY Airport Granfondo (tidigare Granfondo Felice Gimondi), som startar och slutar i Bergamo, har natursköna rutter genom Bergamoprekalperna inklusive den ikoniska klättringen till Selvino.
Vad det här loppet kräver
Denna 148 km långa gran fondo kräver uthållighet i ihållande klättringar för att hantera 2800 meters höjdskillnad över Bergamoprekalperna.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2800 meters höjdskillnad över 148 kilometer kräver upprepade ansträngningar i stigningar, inklusive den ikoniska klättringen till Selvino, vilket testar både muskelstyrka och pacingdisciplin.
Muskulär hållbarhet
Den betydande distansen i kombination med långvarig klättring skapar höga trötthetsbelastningar i benen, vilket kräver effektiv energihantering under flera timmar i sadeln.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under en tur av denna varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:50–8:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gran Fondo Gimondi Bianchi är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 5 okt. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi äger rum sön 9 maj 2027 i Bergamo, Italien.
Hur lång är Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Huvudrutten är 148 km.
Vad krävs för Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Denna 148 km långa gran fondo kräver uthållighet i ihållande klättringar för att hantera 2800 meters höjdskillnad över Bergamoprekalperna.
Hur mycket klättring har Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi har 2 800 m klättring.
Vem passar Gran Fondo Gimondi Bianchi för?
Gran Fondo Gimondi Bianchi är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?