Göteborgsvarvet äger rum lör 22 maj 2027 i Gothenburg, Sverige. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 22 maj 2027
- Start
- Gothenburg 🇸🇪
- Distans
- 21.1 km
- Höjdmeter
- 163 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 33-veckorsplan för att Göteborgsvarvet
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Göteborgsvarvet är världens största halvmaraton och leder löpare genom Göteborgs livliga gator, parker och boulevarder.
Vad det här loppet kräver
Göteborgsvarvet kräver ihållande fart över en halvmaratondistans på 21,1 km, samtidigt som man hanterar milda höjdförändringar över stadsgator och parker.
Halvmaratondistans
Att klara 21,1 km kräver betydande aerob kapacitet och löpekonomi för att bibehålla en jämn fart från start till mål.
Fartdisciplin
Den urbana banprofilen med 163 m höjdskillnad kräver kontrollerad ansträngningsfördelning för att undvika tidig trötthet i parker och längs boulevarder.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:55–2:20
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Göteborgsvarvet är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 4 okt. 2026 – 27 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 feb. 2027 – 10 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 apr. 2027 – 1 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 maj 2027 – 15 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 maj 2027 – 22 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet äger rum lör 22 maj 2027 i Gothenburg, Sverige.
Hur lång är Göteborgsvarvet?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet kräver ihållande fart över en halvmaratondistans på 21,1 km, samtidigt som man hanterar milda höjdförändringar över stadsgator och parker.
Hur mycket klättring har Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet har 163 m klättring.
Vem passar Göteborgsvarvet för?
Göteborgsvarvet är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?