Gomera Paradise Trail äger rum lör 19 sep. 2026 i San Sebastián de La Gomera, Spanien. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Distans
- 30 km
- Höjdmeter
- 2 536 m
- Nivå
- Öppen för alla
Gomera Paradise Trail är ett årligt bergslopp på La Gomera som erbjuder flera tekniska terrängdistanser från vertikala klättringar till maraton och ultra över oländig kanarisk terräng.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Gomera Paradise Trail kräver obeveklig klättring och nedförsbacke över oländig terräng på en 30 km bergskurs med betydande höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att vinna 2 536 höjdmeter över 30 kilometer skapar en brant genomsnittlig lutning som kräver betydande vertikal uthållighet och muskelstyrka.
Teknisk nedförslöpning
Den oländiga kanariska terrängen kräver en ihållande förmåga att navigera teknisk bergsterräng under trötthet.
Muskulär hållbarhet
Kombinationen av branta stigningar och tunga nedförsbackar ger hög excentrisk och koncentrisk belastning på de nedre extremiteterna under flera timmars bergsöpning.
En varaktighet som överstiger 2,5 timmar kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation över bergsterrängen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gomera Paradise Trail är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?