Gasparilla Distance Classic Half Marathon äger rum sön 21 feb. 2027 i Tampa, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 21 feb. 2027
- Start
- Tampa 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 20-veckorsplan för att Gasparilla Distance Classic Half Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Publix Gasparilla Half Marathon har en naturskön ut-och-tillbaka-bana längs vackra Bayshore Boulevard, en av Tampas mest ikoniska strandnära vägar.
Vad det här loppet kräver
Gasparilla Distance Classic Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en 21,1 kilometer lång strandnära bana.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 kilometer kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och ihållande löpeffektivitet från start till mål.
Disciplin i tempo
En ut-och-tillbaka-bana längs Bayshore Boulevard kräver jämna splittider för att undvika att bränna energi för tidigt i loppet.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under halvmaratonets varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gasparilla Distance Classic Half Marathon är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 5 okt. 2026 – 29 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 nov. 2026 – 10 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 jan. 2027 – 31 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gasparilla Distance Classic Half Marathon?
Gasparilla Distance Classic Half Marathon äger rum sön 21 feb. 2027 i Tampa, USA.
Hur lång är Gasparilla Distance Classic Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Gasparilla Distance Classic Half Marathon?
Gasparilla Distance Classic Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en 21,1 kilometer lång strandnära bana.
Vem passar Gasparilla Distance Classic Half Marathon för?
Gasparilla Distance Classic Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?