Garda Trentino Trail äger rum fre 14 maj 2027 i Arco, Italien. Huvudrutten är 75 km.
- Datum
- fre 14 maj 2027
- Start
- Arco 🇮🇹
- Distans
- 75 km
- Höjdmeter
- 4 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 32-veckorsplan för att Garda Trentino Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
La Sportiva Garda Trentino Trail är ett internationellt traillöpningsevenemang med flera distanser som slingrar sig genom bergen, dalarna och sjöarna i Alto Garda-regionen med målgång i Arco.
Vad det här loppet kräver
Garda Trentino Trail kräver exceptionell muskulär uthållighet och uthållig aerob kapacitet över en bergig 75-kilometersbana med 4000 meters klättring.
Klättringsvolym
Att navigera 4000 höjdmeters stigning över 75 kilometer kräver betydande vertikal styrka och förmågan att bibehålla kraften på långa uppförsbackar.
Ekologisk uthållighet
En sträcka på 75 kilometer i en bergsmiljö utsätter benen för omfattande excentrisk belastning under nedförsbackar, vilket kräver hög motståndskraft mot muskeltrötthet.
Förhållanden i mitten av maj
Att tävla i Alto Garda-regionen i mitten av maj innebär varierande vårbergs väder, vilket kräver anpassningsbar pacing och utrustningshantering.
Med tanke på varaktigheten av ett evenemang av denna distans och höjd, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenlagren.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Garda Trentino Trail är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 3 okt. 2026 – 19 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 feb. 2027 – 2 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 apr. 2027 – 7 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 maj 2027 – 14 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail äger rum fre 14 maj 2027 i Arco, Italien.
Hur lång är Garda Trentino Trail?
Huvudrutten är 75 km.
Vad krävs för Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail kräver exceptionell muskulär uthållighet och uthållig aerob kapacitet över en bergig 75-kilometersbana med 4000 meters klättring.
Hur mycket klättring har Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail har 4 000 m klättring.
Vem passar Garda Trentino Trail för?
Garda Trentino Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?