Frauenfelder Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Frauenfeld, Schweiz. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Frauenfeld 🇨🇭
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 520 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Frauenfelder Marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Frauenfelder Marathon är ett utmanande och historiskt schweiziskt löpevenemang sent på säsongen med en ut-och-tillbaka-bana mellan Frauenfeld och Wil.
Vad det här loppet kräver
Frauenfelder Marathon kräver uthållig löpningseffektivitet över en standarddistans på 42,2 km kombinerat med måttliga klättringar sent på säsongen.
Distansuthållighet
Att täcka 42,2 km kräver omfattande fysiologisk uthållighet och strukturell motståndskraft för att bibehålla tempot över hela maratondistansen.
Höjdhantering
Den 520 m höjdskillnaden introducerar en böljande terräng som kräver konsekvent tempokontroll på både upp- och nedförsbackar.
Tempohantering sent på säsongen
Att tävla i november i Schweiz kräver hantering av svala omgivningsförhållanden och bibehållande av termisk reglering under den utökade ansträngningen.
En maratonduration på flera timmar kräver ett konsekvent intag av exogena kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogenlagren och bibehålla prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:05
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Frauenfelder Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Frauenfeld, Schweiz.
Hur lång är Frauenfelder Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon kräver uthållig löpningseffektivitet över en standarddistans på 42,2 km kombinerat med måttliga klättringar sent på säsongen.
Hur mycket klättring har Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon har 520 m klättring.
Vem passar Frauenfelder Marathon för?
Frauenfelder Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?