Frankfurt City Triathlon äger rum sön 1 aug. 2027 i Frankfurt am Main, Tyskland. Huvudrutten är 112.2 km.
- Datum
- sön 1 aug. 2027
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distans
- 112.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 43-veckorsplan för att Frankfurt City Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Frankfurt City Triathlon börjar med simning i Langener Waldsee, följt av en cykelrutt in till Frankfurt och en löprunda genom stadskärnan som avslutas vid Hauptwache.
Vad det här loppet kräver
Frankfurt City Triathlon kräver en multisportuthållighetsinsats som kombinerar simning, cykling och löpning över en total sträcka på 112,2 kilometer. Deltagarna måste anpassa sig över alla tre disciplinerna i en enda kontinuerlig tävling.
Uthållighet i flera discipliner
Att täcka 112,2 kilometer över simning, cykling och löpning kräver ihållande aerob kapacitet och muskulär uthållighet för att smidigt kunna övergå mellan varje etapp utan överdriven trötthet.
Disciplin för tempohantering
Eftersom den totala sträckan spänner över tre distinkta sporter måste deltagarna noggrant hantera sin ansträngning under de tidiga sim- och cykeletapperna för att bevara tillräckligt med energi för den avslutande löpningen genom stadskärnan.
Med tanke på den totala sträckan på 112,2 kilometer kommer evenemanget sannolikt att pågå längre än 2,5 timmar, vilket kräver ett jämnt intag av kolhydrater på cirka 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energiproduktionen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Frankfurt City Triathlon är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 5 okt. 2026 – 9 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 maj 2027 – 20 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 juni 2027 – 11 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 12 juli 2027 – 25 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 26 juli 2027 – 1 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon äger rum sön 1 aug. 2027 i Frankfurt am Main, Tyskland.
Hur lång är Frankfurt City Triathlon?
Huvudrutten är 112.2 km.
Vad krävs för Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon kräver en multisportuthållighetsinsats som kombinerar simning, cykling och löpning över en total sträcka på 112,2 kilometer. Deltagarna måste anpassa sig över alla tre disciplinerna i en enda kontinuerlig tävling.
Vem passar Frankfurt City Triathlon för?
Frankfurt City Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?