ツール・ド・ふくしま äger rum 12–13 juni 2027 i Naraha, Japan. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- 12–13 juni 2027
- Start
- Naraha 🇯🇵
- Distans
- 140 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 36-veckorsplan för att ツール・ド・ふくしま
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
UCI Gran Fondo World Series round (Japan's only one in 2027): individual time trial on Sat 12 June, then 140 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo road races through Hamadōri on Sun 13 June, based at Tenjinmisaki Sports Park, Naraha.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:20–5:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ツール・ド・ふくしま är om 36 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas24 veckor · 4 okt. 2026 – 20 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 mars 2027 – 1 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 maj 2027 – 5 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 6 juni 2027 – 12 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ツール・ド・ふくしま?
ツール・ド・ふくしま äger rum 12–13 juni 2027 i Naraha, Japan.
Hur lång är ツール・ド・ふくしま?
Huvudrutten är 140 km.
Vem passar ツール・ド・ふくしま för?
ツール・ド・ふくしま är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?