瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン äger rum sön 18 okt. 2026 i Imabari, Japan. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Imabari 🇯🇵
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Deltagarna genomför en triathlontävling på olympisk distans med en 1,5 km simning i Seto inre havet, en 40 km cykelbana och ett 10 km löppass på Hakata Island.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna triathlontävling på olympisk distans kräver en ihållande, balanserad ansträngning över tre distinkta discipliner som totalt uppgår till 51,5 kilometer.
Uthållighet i flera discipliner
Atleter måste effektivt växla från en 1,5 km simning i öppet vatten i Seto inre havet till en 40 km cykeletapp och avsluta med ett 10 km löppass på Hakata Island utan adekvat återhämtning.
Disciplin för pacing
Den standardiserade olympiska distansen kräver en kontrollerad ansträngning för att undvika att ackumulera överdriven trötthet före den avslutande 10 km löpsträckan.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under cykel- och löpsegmenten för att upprätthålla energiuttaget under evenemangets varaktighet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 7 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?