黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） äger rum sön 18 okt. 2026 i 通城县, 湖北, Kina. Huvudrutten är 25 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distans
- 25 km
- Höjdmeter
- 223 m
- Nivå
- Blandat startfält
Din 3-veckorsplan för att 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Uppskattat underlag
- Asfalt 83,7%
- Grus / packat underlag 0%
- Ogrusad väg 0%
- Sand 0%
- Kullersten 0%
- Okänt 16,3%
Uppskattat utifrån kartlagda underlag nära rutten. Saknade eller osäkra matchningar förblir okända; förhållandena kan skilja sig på dagen.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Utjämnad höjd; lutningar och tider är uppskattningar.
Stigningar (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Lägg till 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:55–1:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） äger rum sön 18 okt. 2026 i 通城县, 湖北, Kina.
Hur lång är 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Huvudrutten är 25 km.
Hur mycket klättring har 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） har 223 m klättring.
Vem passar 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） för?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Finns det en GPX-fil för 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Ja. En idrottare har delat banan för 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?