全港公路單車賽 äger rum lör 14 nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
Din 6-veckorsplan för att 全港公路單車賽
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 全港公路單車賽 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 全港公路單車賽?
全港公路單車賽 äger rum lör 14 nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?