洛阳洛宁站自行车公开赛 äger rum lör 14 nov. 2026 i 洛宁, Kina. Huvudrutten är 84 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- 洛宁 🇨🇳
- Distans
- 84 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 2-veckorsplan för att 洛阳洛宁站自行车公开赛
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:30–3:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 洛阳洛宁站自行车公开赛 är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 äger rum lör 14 nov. 2026 i 洛宁, Kina.
Hur lång är 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Huvudrutten är 84 km.
Vem passar 洛阳洛宁站自行车公开赛 för?
洛阳洛宁站自行车公开赛 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?