ツールド猪苗代湖 äger rum lör 26 sep. 2026 i 郡山市, Japan. Huvudrutten är 110 km.
- Datum
- lör 26 sep. 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Distans
- 110 km
- Höjdmeter
- 1 668 m
- Nivå
- Öppen för alla
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 är ett årligt cykelevenemang som hålls i Fukushima Prefecture och erbjuder natursköna rutter runt Lake Inawashiro och den omgivande bergiga terrängen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 110 km långa tur med 1 668 meters höjdskillnad kräver uthållighet och pacing i bergig terräng runt Lake Inawashiro.
Klättringsvolym
Att navigera 1 668 meters klättring över en 110 km rutt kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv energihantering i kuperad och bergig terräng.
Aerob uthållighet
Distansen på 110 km kräver en robust aerob motor för att upprätthålla en jämn effekt under flera timmar i sadeln.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela turen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:45–5:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ツールド猪苗代湖 är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 6 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 20 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?