Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) äger rum lör 1 maj 2027 i Eschborn, Tyskland. Huvudrutten är 97 km.
- Datum
- lör 1 maj 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Distans
- 97 km
- Höjdmeter
- 1 550 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 30-veckorsplan för att Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ADAC Velotour, som hålls årligen den 1 maj som en del av cykelklassikern Eschborn-Frankfurt, erbjuder amatörcyklister avstängda vägar genom Frankfurt och Taunus-regionen, inklusive de ikoniska klättringarna Großer Feldberg och Mammolshainer Stich.
Vad det här loppet kräver
Denna 97 km långa tur med 1550 höjdmeter kräver uthållig klättringsförmåga och effektiv gruppkörning över klassisk tysk terräng.
Klättringsvolym
Att ackumulera 1550 höjdmeter över 97 km kräver upprepade ansträngningar på stigningar som Großer Feldberg och Mammolshainer Stich.
Pacingdisciplin
Att hantera den betydande höjdskillnaden tidigt på den relativt korta sträckan förhindrar för tidig trötthet före de sista kilometerna.
Gruppeffektivitet
Att köra på avstängda vägar inom ett stort amatörfält kräver starka färdigheter i klungkörning för att bibehålla hastigheten och spara energi.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under hela evenemanget.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:15–5:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas18 veckor · 4 okt. 2026 – 6 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 feb. 2027 – 20 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 mars 2027 – 10 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 apr. 2027 – 1 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) äger rum lör 1 maj 2027 i Eschborn, Tyskland.
Hur lång är Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Huvudrutten är 97 km.
Vad krävs för Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Denna 97 km långa tur med 1550 höjdmeter kräver uthållig klättringsförmåga och effektiv gruppkörning över klassisk tysk terräng.
Hur mycket klättring har Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) har 1 550 m klättring.
Vem passar Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) för?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?