Egmond-Pier-Egmond äger rum lör 9 jan. 2027 i Egmond aan Zee, Nederländerna. Huvudrutten är 38 km.
- Datum
- lör 9 jan. 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distans
- 38 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 11-veckorsplan för att Egmond-Pier-Egmond
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
GP Groot Egmond-Pier-Egmond är ett 38 km mountainbike-strandlopp från Egmond aan Zee till piren vid Velsen-Noord och tillbaka, med sträckor över strand, dyner och tekniska hinder.
Vad det här loppet kräver
Egmond-Pier-Egmond kräver ihållande högintensiva ansträngningar över sand och teknisk terräng under den djupa vintern.
Strandritt
Att cykla 38 km främst på sand kräver att man upprätthåller hög effekt mot rullmotstånd och navigerar föränderliga underlag.
Vinterhållbarhet
Ett lopp i januari i Nederländerna utsätter atleter för kyla, vind och våta förhållanden, vilket kräver robust termoreglering och utrustningssäkerhet.
Teknisk hantering
Att navigera övergångar mellan stranden, dynerna och tekniska hinder kräver ständiga mikrojusteringar och cykelhanteringsförmåga.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:10–1:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Egmond-Pier-Egmond är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 25 okt. 2026 – 28 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 29 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 dec. 2026 – 2 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 3 jan. 2027 – 9 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond äger rum lör 9 jan. 2027 i Egmond aan Zee, Nederländerna.
Hur lång är Egmond-Pier-Egmond?
Huvudrutten är 38 km.
Vad krävs för Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond kräver ihållande högintensiva ansträngningar över sand och teknisk terräng under den djupa vintern.
Vem passar Egmond-Pier-Egmond för?
Egmond-Pier-Egmond är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?