Eastbourne Middle-Distance Triathlon äger rum sön 11 juli 2027 i Eastbourne, Storbritannien. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- sön 11 juli 2027
- Start
- Eastbourne 🇬🇧
- Distans
- 113.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 40-veckorsplan för att Eastbourne Middle-Distance Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Eastbourne Middle-Distance Triathlon har en havssimning mot den historiska piren, en flervarvs cykelbana på helt stängda vägar över Beachy Head och en snabb, platt löpning på strandpromenaden.
Vad det här loppet kräver
Eastbourne Middle-Distance Triathlon kräver uthållig uthållighet över tre på varandra följande discipliner, som kombinerar en havssimning, en böljande cykelbana på stängd väg över Beachy Head och en platt strandnära löprunda.
Havssimning i öppet vatten
Loppet inleds med en havssimning mot den historiska piren, vilket kräver stark sikt och pacing i öppet vatten från start.
Hållbarhet i klättring
Den flervarvs cykelbanan äger rum på helt stängda vägar över Beachy Head och kräver kontinuerlig styrka i benen för klättring och utförsåkning över flera varv.
Ekonomi i platt löpning
Löpningen sker på en snabb, platt strandpromenad, vilket kräver att atleterna bibehåller effektiv löpform och kadens omedelbart efter cykeletappen.
En medeldistans triatlon kräver vanligtvis ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation under simning, cykling och löpning.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Eastbourne Middle-Distance Triathlon är om 40 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas28 veckor · 5 okt. 2026 – 18 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 19 apr. 2027 – 30 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 31 maj 2027 – 20 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 juni 2027 – 4 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 juli 2027 – 11 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon äger rum sön 11 juli 2027 i Eastbourne, Storbritannien.
Hur lång är Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Huvudrutten är 113.1 km.
Vad krävs för Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon kräver uthållig uthållighet över tre på varandra följande discipliner, som kombinerar en havssimning, en böljande cykelbana på stängd väg över Beachy Head och en platt strandnära löprunda.
Vem passar Eastbourne Middle-Distance Triathlon för?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?