CZECHMAN Triatlon äger rum lör 12 juni 2027 i Dolany, Tjeckien. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- lör 12 juni 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Distans
- 113 km
- Höjdmeter
- 180 m
- Nivå
- Öppen för alla
CZECHMAN Triatlon är ett prestigefyllt lopp på halv-Ironman-distans med 1,9 km simning i Hrádek-brottet, en 90 km cykeletapp och 21 km löpning.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
CZECHMAN Triatlon är en triathlontävling på halv-Ironman-distans som kräver uthållighet över 1,9 km simning, 90 km cykling och 21,1 km löpning.
Aerob uthållighet
Halv-Ironman-distansen kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet för att upprätthålla jämn pacing över tre distinkta discipliner utan betydande tapp.
Pacingdisciplin
Att balansera ansträngningen under en 90 km cykeletapp samtidigt som tillräckliga muskulära och aeroba reserver bevaras för en efterföljande 21 km löpning kräver strikt följsamhet till målvärden för effekt och hjärtfrekvens.
Övergångsexekvering
Att hantera de fysiologiska skiftena från simning till cykling, och slutligen till löpning, kräver övade övergångar för att bibehålla metabolisk stabilitet och hållning.
Eftersom sluttiderna för en halv-Ironman-distans vanligtvis överstiger 4 timmar, bör atleter sikta på ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme med start tidigt på cykeletappen för att bibehålla glykogenlagren.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för CZECHMAN Triatlon är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 23 aug. 2026 – 20 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 mars 2027 – 1 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 maj 2027 – 5 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 6 juni 2027 – 12 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?