CX Puchar Wójta Gminy Załuski äger rum lör 19 dec. 2026 i Załuski, Polen.
- Datum
- lör 19 dec. 2026
- Start
- Załuski 🇵🇱
- Nivå
- Blandat startfält
Din 8-veckorsplan för att CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för CX Puchar Wójta Gminy Załuski är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 8 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 29 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 13 dec. 2026 – 19 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski äger rum lör 19 dec. 2026 i Załuski, Polen.
Vem passar CX Puchar Wójta Gminy Załuski för?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?