Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines äger rum sön 28 mars 2027 i Pernes-les-Fontaines, Frankrike.
- Datum
- sön 28 mars 2027
- Start
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Nivå
- Blandat startfält
Din 23-veckorsplan för att Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 19 okt. 2026 – 3 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 feb. 2027 – 7 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 mars 2027 – 21 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 mars 2027 – 28 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines äger rum sön 28 mars 2027 i Pernes-les-Fontaines, Frankrike.
Vem passar Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines för?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?