CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon äger rum lör 7 nov. 2026 i Indianapolis, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Indianapolis 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon har en snabb, platt, USATF-certifierad bana som slingrar sig genom centrala Indianapolis och historiska kvarter.
Vad det här loppet kräver
Detta halvmaraton kräver ihållande löpekonomi över en snabb, platt 21,1 kilometer lång bansträckning i stadskärnan.
Aerob uthållighet
Att avverka 21,1 kilometer kräver en hög fraktionell utnyttjandegrad av VO2max och förmågan att bibehålla en jämn aerob effekt i över en timme.
Disciplinerad farthållning
Den snabba och platta banprofilen i Indianapolis eliminerar naturliga topografiska kontroller, vilket kräver strikt intern farthållning för att undvika tidig utmattning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon äger rum lör 7 nov. 2026 i Indianapolis, USA.
Hur lång är CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
Detta halvmaraton kräver ihållande löpekonomi över en snabb, platt 21,1 kilometer lång bansträckning i stadskärnan.
Vem passar CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon för?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?