Chianti Marathon Trail by UTMB äger rum fre 19 mars 2027 i Castellina in Chianti, Italien. Huvudrutten är 46 km.
- Datum
- fre 19 mars 2027
- Start
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distans
- 46 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 22-veckorsplan för att Chianti Marathon Trail by UTMB
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Det 46 km långa maratonloppet under Chianti by UTMB-festivalen, med start från slottsplanen i Castellina in Chianti och en stigning på 1 650 m genom vingårdarna och de vita grusvägarna i Toscana.
Vad det här loppet kräver
Chianti Marathon Trail kräver uthållighet över en sträcka på 46 km med 1 650 meters stigning genom det toskanska landskapet. Löpare måste hantera betydande höjdskillnader samtidigt som de bibehåller tempot på grusvägar och vingårdsstigar tidigt på våren.
Klättringsvolym
Att ackumulera 1 650 meters höjdskillnad över en 46 km lång led kräver starka ben för klättring och muskulär uthållighet för upp- och nedförsbackar.
Ledhållbarhet
Att navigera på vita grusvägar och genom vingårdar i 46 km sätter kontinuerlig stress på de nedre extremiteterna, vilket kräver effektiv teknik och motståndskraft över långa distanser.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra utmattning sent i loppet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Chianti Marathon Trail by UTMB är om 22 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas10 veckor · 17 okt. 2026 – 25 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 26 dec. 2026 – 5 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 feb. 2027 – 26 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 feb. 2027 – 12 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 mars 2027 – 19 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB äger rum fre 19 mars 2027 i Castellina in Chianti, Italien.
Hur lång är Chianti Marathon Trail by UTMB?
Huvudrutten är 46 km.
Vad krävs för Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail kräver uthållighet över en sträcka på 46 km med 1 650 meters stigning genom det toskanska landskapet. Löpare måste hantera betydande höjdskillnader samtidigt som de bibehåller tempot på grusvägar och vingårdsstigar tidigt på våren.
Vem passar Chianti Marathon Trail by UTMB för?
Chianti Marathon Trail by UTMB är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?