Český půlmaraton Most äger rum lör 3 apr. 2027 i Most, Tjeckien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 3 apr. 2027
- Start
- Most 🇨🇿
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att Český půlmaraton Most
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Akce se uskuteční za finanční podpory statutárního města Most a Ústeckého kraj. Jarní závod v běhu na 21,097 km se startem a cílem v centru města Most. Český půlmaraton Most bude jeden z největších běžeckých událostí v Ústeckého kraje. Limit prvního ročníku je 3500 běžců. Vložené dětské závody, rodinný běh a firemní štafety. Sportovní den pro celou rodinu. Super servis pro všechny závodníky. Kovová medaile v cíli. Nesmíš chybět
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Český půlmaraton Most är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 25 okt. 2026 – 9 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 jan. 2027 – 20 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 feb. 2027 – 13 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 mars 2027 – 27 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 mars 2027 – 3 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Český půlmaraton Most?
Český půlmaraton Most äger rum lör 3 apr. 2027 i Most, Tjeckien.
Hur lång är Český půlmaraton Most?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vem passar Český půlmaraton Most för?
Český půlmaraton Most är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?