BCROSS RUN 16 Championship II äger rum sön 13 dec. 2026 i Prague, Tjeckien.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att BCROSS RUN 16 Championship II
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för BCROSS RUN 16 Championship II är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 12 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II äger rum sön 13 dec. 2026 i Prague, Tjeckien.
Vem passar BCROSS RUN 16 Championship II för?
BCROSS RUN 16 Championship II är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?