CarMax Richmond Half Marathon äger rum lör 14 nov. 2026 i Richmond, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- Richmond 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att CarMax Richmond Half Marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
CarMax Richmond Half Marathon tar löparna på en 13,1 miles naturskön tur genom Richmonds ikoniska kvarter och historiska sevärdheter.
Vad det här loppet kräver
CarMax Richmond Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot över en distans på 21,1 kilometer.
Aerob kapacitet
Att täcka 21,1 kilometer kräver kontinuerlig kardiovaskulär prestation, vilket ställer höga krav på det aeroba energisystemet under hela ansträngningen.
Muskuloskeletal hållbarhet
De upprepade stötkrafterna av att springa en halvmaratondistans kräver robust strukturell motståndskraft och muskulär uthållighet i underkroppen.
Ett målinintag på 30 till 60 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för CarMax Richmond Half Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är CarMax Richmond Half Marathon?
CarMax Richmond Half Marathon äger rum lör 14 nov. 2026 i Richmond, USA.
Hur lång är CarMax Richmond Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för CarMax Richmond Half Marathon?
CarMax Richmond Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot över en distans på 21,1 kilometer.
Vem passar CarMax Richmond Half Marathon för?
CarMax Richmond Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?