Cardiff Half Marathon äger rum sön 4 okt. 2026 i Cardiff, Storbritannien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Distans
- 21.1 km
- Höjdmeter
- 61 m
- Nivå
- Öppen för alla
Cardiff Half Marathon har en övervägande platt och snabb bana som tar löparna förbi huvudstadens mest ikoniska landmärken, historiska byggnader och natursköna vattenvyer.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Cardiff Half Marathon kräver att man bibehåller en jämn aerobisk takt över en platt 21,1 kilometer lång landsvägsbana.
Aerob uthållighet
Att täcka halvmaratondistansen på 21,1 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning utan längre perioder av vila.
Disciplin för tempo
Banans övervägande platta profil uppmuntrar till en aggressiv tidig fart, vilket kräver strikt disciplin för att undvika för tidig trötthet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:50–2:15
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Cardiff Half Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?